저탄고지의 끝판왕 아보카도 오일 추천 TOP3

 

'숲 속의 버터'라 불리는 아보카도는 과일 중에서 단백질과 지방이 높은 과일입니다.

흔히 다이어트 하실 때 지방의 양을 줄이시는데 탄수화물을 적게 지방을 많이 먹는

저탄고지 다이어트도 많이 하시는데 아보카도는 저탄고지 다이어트에 좋은 음식입니다.

 

뿐만 아니라 영양과 다양한 건강 효능을 가지고 있어 매우 매우 인기가 좋습니다.

지방이 높다지만 포함하고 있는 지방이 대부분이 불포화지방산이기에 복부비만에 굉장히 좋습니다.

이외에도 아보카도에는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 엽산, 마그네슘 칼륨 등등 다양한 성분을 가지고 있습니다.

 

본인이 아래에 해당한다면 아보카도를 추천드립니다.

1. 심혈관 질환이 있는 사람

2. 콜레스테롤이 높은 사람

3. 소화가 잘 안 되는 사람

4. 저탄고지로 다이어트 하는 사람

5. 피부가 안 좋아진 사람

 

다만 알러지가 있는 분 들이거나 동물들에게는 먹이면 안 됩니다!!

정말 위험해요.

 

이렇게 좋은 아보카도지만 일일 권장량이 아보카도 5분의 1 이랍니다.

영양소가 너무 많아서 다 먹게 되면 너무 영양소가 많이 비만으로 가는 지름길입니다.

아보카도가 바닥에 굴러다니는 캘리포니아에서는 들개들이 아보카도를 먹고 돼지(?)가 된다고 하네요.

일일 권장량이 낮다 보니 현명한 소비자들은 오일의 형태로 섭취를 한다고 합니다.

 

뿐만 아니라 260도까지 버티는 내열성이 있어 고온 요리에도 매우 적합합니다.

 

그래서 오늘은 소비자들이 가장 많이 선택한 아보카도 오일 TOP3을 가져와봤습니다.

 

해외직구로 구매할 수 있는 초슨푸즈 아보카도 오일 1L입니다. 해외직구임에도 인기가 굉장히 좋은 아보카도 오일이며 해외에서도 자주 쓰는 아보카도 오일입니다.

초슨푸즈 아보카도 오일 1L, 2개

19 %

정상가 54,420원

44,000원

 

2,502개( 후기 수 )

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엑스트라 버진 등급의 보뚜 아후카틀 아보카도 오일입니다.

오일, 기름 등급 중에 가장 높은 등급인 엑스트라 버진 오일이므로 품질이 굉장히 좋습니다.

풍미와 기름 상태 등 최상의 층에서 추출한 아보카도 오일로 만들어졌습니다.

보뚜 아후카틀 엑스트라버진 아보카도오일 250ml, 3개

7 %

정상가 27,900원

25,920원

 

2,637개( 후기 수 )

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아보케어 아보카도 블렌드 프리미엄 오일 1개, 1L

6 %

정상가 17,000원

15,980원

 

741개 ( 후기 수 )

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