타트체리 추천 TOP3 / 불면증에 좋은 타트체리 효능과 부작용

안녕하세요.
요즘 잠을 통 못 이루네요.
지금도 새벽 5시인데 깨어 있답니다.

저는 불면증이 있어서 잠들기가 상당히 힘들어요.
그리고 자다가 깨면 다시 잠들기가 불가능해서
잘 때 누가 건드리거나 떠드는 걸 엄청 싫어하죠.

이렇게 잠자는 시간이나 습관이 불규칙해지면 스트레스도 받고
건강도 급격히 나빠지는 것 같아요.
불면증을 오래 앓으시는 분들은 두통, 관절염, 호흡곤란까지 겪는다고 하니
저도 그렇게 될까 봐 걱정이네요.

본인이 만약 아래 목록에 해당된다면 타트체리 섭취를 권유드립니다.

1. 당뇨가 있으신 분
2. 55세 이상이신 분
3. 잠에 들기 힘들고 깊은 수면이 힘드신 분
4. 통풍이 있으신 분

저같이 불면증을 앓는 분들이 꼭 챙겨 먹는 게 바로
타트체리입니다. 타트체리는 시중에 판매하는
체리와 달리 신맛이 특징입니다.
타트체리에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부한데 
베타카로틴은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제해 줍니다.

베타카로틴 말고 항염과 항암 작용을 하며
수면에 도움을 주는 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다.
혈압을 낮추고 혈당과 콜레스테롤 개선에 큰 도움이 되는 성분으로
멜라토닌이 체내에 적어지면 당뇨병 위험이 2배 이상 높아집니다.

나이가 들수록 체내에서 멜라토닌 생산속도가 늦어지기에
55세 이상이라면 별도로 꼭 챙겨 드시는 게 건강에 좋습니다.

멜라토닌을 함유한 식품이 많지 않은데
과일로 섭취하기도 힘들어 착즙주스나 농축액으로 많이들 섭취하십니다.

아래는 가장 인기 있는 타트체리 TOP3을 가져와봤습니다.

TOP3
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TOP2
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TOP1
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