아르기닌 추천 TOP3 / 아르기닌 효능과 부작용

안녕하세요.
건강 잘 챙기고 계신가요?
단백질은 정말 중요하지만 단백질 위주의 식단을 짜지 않는 한
단백질 섭취량은 하루 권장량에 한참 못 미친다고 해요.
그래서 단백질 쉐이크로 단백질을 보충해주시는 분들이 있죠.
뿐만 아니라 헬스로 몸을 키우려는 분들에게 단백질이 정말 중요하죠.
이 분들은 단백질 보충제를 통해 몸을 키웁니다.

최근 인기 있는 단백질이 있죠?
바로 아르기닌입니다.
아르지닌이라고 불리기도 하지만 대부분 아르기닌이라 부르니 아르기닌이라 하겠습니다.

아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 필수요소입니다.
근육생성에 가장 큰 도움이 되지만 뇌세포 생성과 혈관 확장에 도움이 되기에
근육량이 떨어지는 중년기부터 꼭 단백질을 챙겨야 합니다.

이외에도 모발 성장, 발기부전 등에 도움이 된다고 합니다.

쇠고기나, 양고기, 돼지고기 등등 육류나
호박씨나 콩, 땅콩 같은 견과류에 아르기닌이 함유되어 있습니다.

아르기닌의 부작용으로는 과다복용 시 복통, 설사, 발열 등이 있습니다.
통풍이 있으신 분들은 통풍을 악화시킬 수도 있으니 조심하셔야 합니다.

이외에 아르기닌의 특별한 부작용은 없습니다.



아래는 가장 인기 있는 아르기닌 TOP3을 가져와봤습니다.

TOP3
뉴트리 디데이 L 아르기닌

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TOP2
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TOP1
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