우산의 블로그

'숲 속의 버터'라 불리는 아보카도는 과일 중에서 단백질과 지방이 높은 과일입니다. 흔히 다이어트 하실 때 지방의 양을 줄이시는데 탄수화물을 적게 지방을 많이 먹는 저탄고지 다이어트도 많이 하시는데 아보카도는 저탄고지 다이어트에 좋은 음식입니다. 뿐만 아니라 영양과 다양한 건강 효능을 가지고 있어 매우 매우 인기가 좋습니다. 지방이 높다지만 포함하고 있는 지방이 대부분이 불포화지방산이기에 복부비만에 굉장히 좋습니다. 이외에도 아보카도에는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 엽산, 마그네슘 칼륨 등등 다양한 성분을 가지고 있습니다. 본인이 아래에 해당한다면 아보카도를 추천드립니다. 1. 심혈관 질환이 있는 사람 2. 콜레스테롤이 높은 사람 3. 소화가 잘 안 되는 사람 4. 저탄고지로 다이어트 하는 사람 5. ..