안녕하세요. 새싹보리가 뭔지 아시나요? 보리의 어린싹에서 영양소를 추출한 뒤 응축해서 만든 분말이라고 합니다. 보리에서 싹을 틔운 뒤 일주일 뒤 어린잎이 자라면 수확하다 보니 보리의 영양 성분이 그대로 들어가 있죠. 대표적으로 사포라느 폴리코사놀, 가바, 클로로필 등이 있는데 말해도 모르는 단어는 치우고 효능부터 알아보죠. 우선 혈관건강에 매우 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 내려줘 고혈압과 심근경색 등 혈관, 심장에 좋고 베타글루칸이라 불리는 영양소가 혈당 조절력이 뛰어나 비만이나 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다 식이섬유가 고구마의 20배 넘게 함유되어 있어 변비 예방에 좋고 시금치의 24배가 넘는 철분이 함유되어 있습니다. 이외에도 항암효과, 면역력 증진, 장 건강, 간 건강, 피부 건강 등의 효과가 있..
안녕하세요. 여러분들은 코코넛 오일 사용하고 계신가요? 코코넛 오일은 고칼로리에 포화지방 함유량이 많은 제품이지만 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 다른 지방과 달리 칼로리 소모를 높여줘 공복에 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다만 너무 많이 먹게 되면 역효과가 나서 오히려 살이 찔 수도 있답니다. 그러니 하루에 한 스푼에서 두 스푼 (티스푼 기준) 정도가 적당하다 볼 수 있죠. 이외에도 면역력 증진(라우르산의 효과)과 항산화 작용으로 피부의 주름을 감소시키는데 도움이 됩니다. 다만 생으로 먹기에는 너무 향이강해서 거부감이 드시는 분들도 계실 텐데 그런 분들은 빵에 발라 드시거나 커피나 음료에 타서 드셔보는걸 추천드릴게요. 그리고 안먹고 피부에 직접 바르시는 분들도 계신데 그런 분들은 꼭 엑스트라..