우산의 블로그

나트륨 함량으로 보는 건강한 쌈장 추천 TOP3 쌈장은 한국 요리에서 매우 인기 있는 양념 중 하나로, 주로 상추나 쌈채소와 함께 먹습니다. 쌈장은 다양한 재료로 만들 수 있지만 일반적으로 간장, 고추장, 참기름, 다진 마늘, 설탕, 식초, 물 등을 혼합하여 만듭니다. 아래는 쌈장이 가진 주요 효능입니다: 영양 공급: 쌈장에는 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 영양소들이 포함되어 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄도 함유하고 있어 영양 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 촉진: 쌈장의 주 성분 중 하나인 식초는 소화를 도와주는데 기여합니다. 음식 소화를 원활하게 하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 비만 예방: 쌈장은 간단한 채소와 함께 함께 섭취되며, 이로 인해 적은 칼로리로 포만..

에너지 드링크 카페인 함량 순위로 보는 에너지 드링크 추천 안녕하세요. 낮잠 자다 일어났는데 주말은 평일보다 빨리 가는 기분이네요. 출근했는데 피곤하거나 주말에 할 일이 많을 때 에너지 드링크를 먹는데 저는 카페인에 민감해서 그런지 효과가 너무 좋네요. 일도 잘 되고 활동적이게 되는 느낌이에요. 하지만 몇몇 분들은 이런 에너지 드링크를 먹으면 안 된다고 합니다. 에너지 드링크는 활기를 얻고 싶거나 에너지 부족을 느끼는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 그러나 의학적인 상태나 개인의 건강 상태에 따라 섭취가 권장되지 않을 수도 있습니다. 아래의 경우에 해당하는 사람들은 에너지 드링크를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다: 심장 질환: 심장 문제를 가지고 있는 사람들은 카페인과 다른 자극성 성분이 심..

안녕하세요. 양조간장과 진간장의 차이를 알고 계신가요? 진간장은 미국과 일본에서 주로 사용되는 종류입니다. 일본에서는 "혼다시"라고도 불리며, 일반적으로 약간 더 얇고 가벼운 맛을 가지고 있습니다. 진간장은 일반적으로 국내의 양조간장보다 약간 더 짧은 발효 기간을 거치고 소금 함량이 낮을 수 있습니다. 또한, 일반적으로 적은 양의 첨가물을 사용하여 순수한 간장의 맛과 향을 강조합니다. 양조간장은 주로 중국과 한국에서 사용되는 전통적인 간장입니다. 일반적으로 "간장"이라고 언급할 때는 양조간장을 의미하는 경우가 많습니다. 양조간장은 대두와 밀을 발효시켜 제조되며, 긴 시간 동안 발효되고 숙성됩니다. 이 과정에서 강하고 진한 풍미와 풍부한 아미노산이 형성됩니다. 양조간장은 보통 진하고 짜며, 일반적으로 소금..

안녕하세요. 사람을 자주 봐야 하는 현대사회에서 개인위생은 정말 필수인 것 같습니다. 머리 감기나 손톱 정리 등 신경 써야 하는 게 정말 많죠. 그중에서 특히 중요한 건 '냄새'인 것 같습니다. 냄새나는 사람은 더러워 보이고 곁에 있으면 고통스럽다 보니 다른 사람들에게 피해를 줄 수밖에 없죠. 직장인들은 특히 커피를 먹고 담배를 피우다 보니 더 냄새가 신경 쓰입니다. 연인이 있다면 키스할 때도 큰 걱정이고요. 입냄새는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 입냄새의 주요 원인은 다음과 같습니다: 구강 위생 부족: 구강 위생을 제대로 관리하지 않으면 입냄새가 발생할 수 있습니다. 치아와 잇몸 사이에 먹이 부스러기나 세균이 쌓이면 입냄새를 유발할 수 있습니다. 치아 관련 문제: 치아와 관련된 문..

안녕하세요. 요즘 식곤증으로 너무 큰 고생입니다. 맨날 회사에서 졸아요. 곧 연봉협상인데 걱정이 됩니다. 요즘 일이 있어서 늦게 자다 보니 더욱 그러는 것 같습니다. 제가 골골거리고 있으니 주변에서 졸음껌 추천해주십니다. 본인이 해당사항이 있는지 한 번 확인해 보세요. 1. 긴 시간 동안 집중해야 하는 작업을 하거나 공부를 하는 경우 2. 출장이나 장거리 운전 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못한 경우 3. 여행이나 국제 출장으로 인해 시차차이를 경험하는 경우 4. 체력을 많이 사용하는 운동이나 활동 후에는 피로를 느끼는 경우 등등 졸음을 참아야 하는 경우가 너무 많죠. 특히 최근에는 휴가철이다 해외여행이나 국내여행 가시는 분들 많을 텐데 2번에 해당하시는 분들이 많을 것 같습니다. 졸음껌의 효능은 아..

2023 여름에 직장인이라면 꼭 필요한 물건 / 무소음 선풍기 추천 TOP3 안녕하세요. 모두 무더운 여름 잘 보내고 계신가요. 저는 안 그래도 더위를 많이 타는데 나이를 먹어가다 보니 더 더위를 많이 타는 것 같아요. 저는 IT 업계에서 일하다보니 컴퓨터, 서버실이 많을 수밖에 없는데 여기서 나오는 열이 장난없더라고요. IT 업계에서 근무하시는 많은 분들이 공감하실 겁니다. 제가 겨울에 가습기를 산 적이 있는데 소리가 너무 커서 사무실에서 틀기 민망하더라고요. 그래서 이번 여름에는 꼭 소리가 안나는 선풍기를 장만해야겠다 싶어서 결국 무소음 선풍기를 장만했습니다. 작고 조용한 선풍기가 있으니 눈치도 안 보이고 더위랑도 싸울 수 있었습니다. (근데 눈이 너무 건조해..) 꼭 사무실이 아니더라도 선풍기 소음..

안녕하세요. 오늘 포스팅할 내용은 우리 몸속 무기질 중 무려 네 번째로 높은 비중을 차지하는 마그네슘입니다. 혹시 최근 눈떨림 증상을 앓고 계신가요? 흔히 아는 상식으로 눈 떨림 증상은 체내에 마그네슘이 부족할 때 나타나는 가장 대표적인 증상입니다. 눈 떨림 증상 말고 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상들로는 1. 혈당, 혈압 조절이 어려워 집니다. 2. 저혈압, 수족냉증 등의 증상이 생깁니다. 3. 부정맥 증상이 생깁니다. 4. 편두통 증상이 생깁니다. 5. 자주 피로하지만 잠을 자는 게 힘들다. 본인이 평소 자주 눈꺼풀이 떨리거나 근육 경련이 일어난다거나 자주 머리가 아프다거나 손발이 차거나 금방 피곤해진다면 마그네슘 결핍을 의심해 볼만 합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 미네랄 균형을 맞춰주는 성분입니..

안녕하세요. 최근 건강에 관심이 많아지면서 생수보다 차가 더 좋다는 이야기를 많이 듣네요. 그래서 차에 관한 포스팅을 하나하나 해보려고 합니다. 오늘은 차 하면 가장 먼저 떠오르는 차 바로 녹차 입니다. 먹으면 몸과 마음이 편해진다는 그린푸드의 대표 음식인 녹차는 시각적인 긴장은 물론 신경과 근육의 긴장까지 완화시켜 줍니다. 원산지는 중국이며 우리나라에는 신라 때 처음 보급되어 현재까지도 즐기고 있는 기호식품입니다. 녹차의 대표적인 효능 몇 가지를 알아볼까요? 1. 콜레스테롤 수치 감소 녹차에 있는 카페인이 신진대사를 높여주고, 몸에 축적된 지방세포를 분해시켜 줍니다. 2. 체중 감소 위에서 지방세포를 분해시켜 준다 했죠? 당연히 체중이 감소됩니다. 하루 3~4잔의 녹차는 100칼로리를 태운다고 합니다...

안녕하세요. 대표적인 미녀 과일 하면 뭐가 떠오르시나요? 2000년대 초반에 광고한 "미녀는 석류를 좋아해" 때문에 석류가 대포적인 미녀 과일로 자리 잡았죠. 최근 석류의 효능과 콜라겐의 효능을 합친 석류 콜라겐 젤리가 인기를 끌고 있습니다. 콜라겐의 효능은 저의 예전 포스팅을 봐주세요. 콜라겐 추천 TOP3 / 주름에 좋은 콜라겐 효능과 부작용 (tistory.com) 콜라겐 추천 TOP3 / 주름에 좋은 콜라겐 효능과 부작용 혹시 본인이 여기에 해당하신다면 이 포스팅을 끝까지 읽어주세요. 1. 눈가 주름이 생기신 분 2. 피부탄력이 줄어드신 분 3. 피부가 푸석푸석한 분 4. 피부가 거칠어지신 분 5. 30대 이상 여성분 6. 8 blackumbrella.tistory.com 석류는 과거부터 미인 양..