엑스트라버진 코코넛 오일 추천 TOP3 / 코코넛 오일 먹는법과 효능
안녕하세요. 여러분들은 코코넛 오일 사용하고 계신가요? 코코넛 오일은 고칼로리에 포화지방 함유량이 많은 제품이지만 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 다른 지방과 달리 칼로리 소모를 높여줘 공복에 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다만 너무 많이 먹게 되면 역효과가 나서 오히려 살이 찔 수도 있답니다. 그러니 하루에 한 스푼에서 두 스푼 (티스푼 기준) 정도가 적당하다 볼 수 있죠. 이외에도 면역력 증진(라우르산의 효과)과 항산화 작용으로 피부의 주름을 감소시키는데 도움이 됩니다. 다만 생으로 먹기에는 너무 향이강해서 거부감이 드시는 분들도 계실 텐데 그런 분들은 빵에 발라 드시거나 커피나 음료에 타서 드셔보는걸 추천드릴게요. 그리고 안먹고 피부에 직접 바르시는 분들도 계신데 그런 분들은 꼭 엑스트라..
식재료 TOP3
2021. 4. 1. 15:27