우산의 블로그

안녕하세요. 여러분들 요즘 코로나 때문에 집에만 계신가요? 햇빛을 받아 줘야 체내에서 비타민D를 생성한다고 하는데 도대체 비타민D가 뭐길래 그러는지 한 번 알아보겠습니다. 비타민 D는 달걀 노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛과 피부와 합성 작용을 통해 얻습니다. 비타민 D는 혈중 칼슘 농도를 유지하는데 도움을 줘 골다공증이나 골감소증, 골연화증에 도움이 됩니다. 비타민D는 면역력과도 연관이 있는데 면역계의 중심 역할을 하는 T림프구에서 비타민D를 이용해 면역력을 조절합니다. 비타민D가 비만과 관련이 있는데 만약 지방이 많은 분이라면 비타민D 결핍이 오기 쉽습니다. 비타민D가 부족하면 비만으로 인한 합병증이 생기게 되고 지방이 많아지면 비타민D를 흡수하지 못해 계속되는 악순환이 생기게 됩니..