녹차 티백 추천 TOP3 / 마음에 안정을 가져다 주는 녹차 효능과 부작용

안녕하세요.
최근 건강에 관심이 많아지면서 생수보다 차가 더 좋다는 이야기를 많이 듣네요.
그래서 차에 관한 포스팅을 하나하나 해보려고 합니다.
오늘은 차 하면 가장 먼저 떠오르는 차

바로 녹차 입니다.
먹으면 몸과 마음이 편해진다는 그린푸드의 대표 음식인 녹차는
시각적인 긴장은 물론 신경과 근육의 긴장까지 완화시켜 줍니다.

원산지는 중국이며 우리나라에는 신라 때 처음 보급되어 현재까지도
즐기고 있는 기호식품입니다.

녹차의 대표적인 효능 몇 가지를 알아볼까요?
1. 콜레스테롤 수치 감소
녹차에 있는 카페인이 신진대사를 높여주고, 몸에 축적된 지방세포를 분해시켜 줍니다.

2. 체중 감소
위에서 지방세포를 분해시켜 준다 했죠? 당연히 체중이 감소됩니다.
하루 3~4잔의 녹차는 100칼로리를 태운다고 합니다.

3. 혈당 조절
녹차의 다음가는 효능인 혈당 조절입니다.
미국 조지아대 박사팀에서 녹차에 함유된 EGCG 성분이 당뇨병의 발생을 억제한다고 했습니다.

4. 숙취해소, 니코틴 제거
술, 담배를 자주 하시는 분들에게도 정말 좋습니다.
녹차에 함유된 아라닌과 아스파라긴산 등의 성분들이 알코올과 니코틴을 제거해줍니다.

5. 암 예방
알코올과 니코틴을 제거해줘 간암과 폐암에 걸릴 확률을 낮춰 줍니다.
뿐만 아니라 비타민C와 카테킨 성분이 체내에 있는 활성산소를 제거해줘
암 예방과 치료에 도움이 됩니다.

6. 치아건강
녹차의 성분 중 하나인 불소가 치아의 충치 균을 억제해줍니다.
입냄새의 원인이 되는 치태와 치석 생기는 걸 막아줍니다.

7. 염증 제거
녹차가 화학물질의 분비를 감소시켜 염증을 치료해 줍니다.
피부에 기미나 잡티가 생기거나 여드름이 자주 나시는 분들께 좋습니다.


녹차의 부작용은 크게 없지만 몇몇 성분 때문에 안 맞는 분들이 있을 수 있습니다.
1. 빈혈이 있으신 분
2. 콜레스테롤 약 복용 중이신 분
3. 간이 약하신 분
4. 위염이 있으신 분
5. 불면증이 있는 분
6. 손발이 찬 분

아래는 가장 인기 있는 녹차 티백 TOP3을 뽑아봤습니다.

TOP3
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