나트륨 함량으로 보는 건강한 쌈장 추천 TOP3

나트륨 함량으로 보는 건강한 쌈장 추천 TOP3

 

쌈장은 한국 요리에서 매우 인기 있는 양념 중 하나로, 주로 상추나 쌈채소와 함께 먹습니다. 쌈장은 다양한 재료로 만들 수 있지만 일반적으로 간장, 고추장, 참기름, 다진 마늘, 설탕, 식초, 물 등을 혼합하여 만듭니다. 아래는 쌈장이 가진 주요 효능입니다:

영양 공급: 쌈장에는 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 영양소들이 포함되어 있습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄도 함유하고 있어 영양 공급에 도움을 줄 수 있습니다.

소화 촉진: 쌈장의 주 성분 중 하나인 식초는 소화를 도와주는데 기여합니다. 음식 소화를 원활하게 하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

비만 예방: 쌈장은 간단한 채소와 함께 함께 섭취되며, 이로 인해 적은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있습니다. 이로 인해 비만 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.

항산화 효과: 쌈장의 재료 중 일부인 마늘과 고추장에는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

맛 개선: 쌈장은 씁쓸하고 짠맛이 쌈채소와 어우러져 맛을 높여줍니다. 이를 통해 다양한 채소를 섭취하게 되어 영양 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

하지만 쌈장에 들어가는 재료의 양과 조합에 따라 영양 성분과 효능이 달라질 수 있으며, 고추장이나 간장 등의 성분이 체중 관리나 고혈압 등 특정 건강 상태와 관련하여 고려해야 합니다. 쌈장의 섭취는 적당량으로 하고, 다양한 음식과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 식단에 대해서는 개인의 건강 상태와 섭취량을 고려하여 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

 

이렇게 맛도 좋고 몸에도 좋은 쌈장이지만 나트륨이 너무 높아 걱정이신 분이 많을 텐데요.

그래서 오늘은 시판에서 가장 많이 팔리는 제품들의 나트륨 함량을 비교해 보겠습니다.

 

비교방식은 100g당 나트륨 함량으로 계산했습니다.

 

다들 바쁘실 테니 바로 보시죠. 

 

1. 풀무원(2,510mg)

2. 해찬들(2,320mg)

3. 청정원-매콤(2,290mg)

4. 해표(2,152mg)

5. 청정원(2,080mg) - best

 

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대한민국에서 쌈장 하면 떠오르는 쌈장인

청정원 순창 양념 듬뿍 쌈장입니다.

청정원 순창 양념 듬뿍 쌈장의 나트륨 함량은 100g 당 2,080mg 으로 오늘 포스팅한 다른 쌈장들에 비해 가장 낮습니다.

청정원 순창 양념듬뿍 쌈장 1kg, 1개

43 %

정상가 9,500원

5,370원

 

53,375개( 후기 수 )

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다음은 해표 순창궁 12가지 양념으로 맛있는 양념쌈장입니다.

해표 순창궁 쌈장의 나트륨 함량은 100g 당 2,152mg입니다.

해표 순창궁 12가지 양념으로 맛있는 양념쌈장 3kg, 1개

0 %

정상가 10,820원

10,820원

 

7,802개( 후기 수 )

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다음은 청정원순창 깔끔 매콤한 고기전용 쌈장입니다.

청정원순창 깔끔 매콤한 고기전용 쌈장의 나트륨함량은 2,290mg입니다

청정원순창 깔끔 매콤한 고기전용 쌈장 450g, 2개

50 %

정상가 14,400원

7,200원

 

9,233개( 후기 수 )

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풀무원 튜브형 고소쌈장의 100g당 나트륨 함량은 2,510mg입니다.

오늘 포스팅할 쌈장 중에는 가장 높은 나트륨이네요.

풀무원 튜브형 고소쌈장

22 %

정상가 4,680원

3,620원

 

20,366개( 후기 수 )

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해찬들 사계절 쌈장의 나트륨 함량은 100g당 2,320mg입니다.

해찬들 사계절 쌈장 3kg, 1개

0 %

정상가 13,040원

13,040원

 

23,013개 ( 후기 수 )

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