안녕하세요. 여러분 유산균 잘 챙겨 드시나요? 유산균에도 등급이 있다는 걸 최근에야 알게 되었습니다. 가장 최고 등급은 포스트 바이오틱스인데 포스트 바이오틱스를 설명하려면 다른 친구들부터 설명해야 해요. 우선 과일이나 채소에 들어있는 성분으로 장에 있는 미생물이 생장하거나 원활하게 활동할 수 있게 도움을 주는 친구가 바로 프리바이오틱스예요. 우리가 프리바이오틱스를 섭취하면 소화기관을 따라 내려가 장에 살고 있는 프로바이오틱스의 먹이가 됩니다. 신바이오틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 더하면 신바이오틱스가 됩니다. 여기에 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 분해하여 나온 부산물까지 더하면 차세대 유산균이라 부르는 포스트 바이오틱스가 됩니다. 그러니 포스트 바이오틱스가 가장 많은 성분이 들어간 유산균이다 ..
안녕하세요. 건강 잘 챙기고 계신가요? 단백질은 정말 중요하지만 단백질 위주의 식단을 짜지 않는 한 단백질 섭취량은 하루 권장량에 한참 못 미친다고 해요. 그래서 단백질 쉐이크로 단백질을 보충해주시는 분들이 있죠. 뿐만 아니라 헬스로 몸을 키우려는 분들에게 단백질이 정말 중요하죠. 이 분들은 단백질 보충제를 통해 몸을 키웁니다. 최근 인기 있는 단백질이 있죠? 바로 아르기닌입니다. 아르지닌이라고 불리기도 하지만 대부분 아르기닌이라 부르니 아르기닌이라 하겠습니다. 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 필수요소입니다. 근육생성에 가장 큰 도움이 되지만 뇌세포 생성과 혈관 확장에 도움이 되기에 근육량이 떨어지는 중년기부터 꼭 단백질을 챙겨야 합니다. 이외에도 모발 성장..
안녕하세요. 여러분은 술 자주 드시나요? 저는 술 자주 안 마시는데 저희 아버지가 술을 자주 드셔요. 술을 마시다보면 간에 지방이 끼고 오래 축적되면 간경화가 발생하게 된다고 합니다. 간경화에 좋은 식품인 밀크씨슬이 뜨고 있는 걸 보면 많은 분들이 술을 자주 드시나봐요. 밀크씨슬은 흰무늬엉겅퀴라 불리는 식물이에요. 흰무늬엉겅퀴의 씨앗과 열매에서 추출되는 실리마린이 간 건강에 좋은 성분을 가지고 있는데 이 실리마린으로 만든 약을 한국에서는 밀크씨슬이라 부르고 있죠. 밀크씨슬의 가장 큰 장점으로는 간 보호작용이 있어요. 항산화 작용으로 간세포를 보호하며 독소로 인한 간세포 손상을 방지해주는 효과가 있습니다. 이로 인해 간염, 간경병증, 간암 예방에 도움이 됩니다. 이외에도 여드름 치료, 당뇨 혈당 수치 감소..
안녕하세요. 새싹보리가 뭔지 아시나요? 보리의 어린싹에서 영양소를 추출한 뒤 응축해서 만든 분말이라고 합니다. 보리에서 싹을 틔운 뒤 일주일 뒤 어린잎이 자라면 수확하다 보니 보리의 영양 성분이 그대로 들어가 있죠. 대표적으로 사포라느 폴리코사놀, 가바, 클로로필 등이 있는데 말해도 모르는 단어는 치우고 효능부터 알아보죠. 우선 혈관건강에 매우 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 내려줘 고혈압과 심근경색 등 혈관, 심장에 좋고 베타글루칸이라 불리는 영양소가 혈당 조절력이 뛰어나 비만이나 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다 식이섬유가 고구마의 20배 넘게 함유되어 있어 변비 예방에 좋고 시금치의 24배가 넘는 철분이 함유되어 있습니다. 이외에도 항암효과, 면역력 증진, 장 건강, 간 건강, 피부 건강 등의 효과가 있..
안녕하세요. 여러분은 무릎이 괜찮으신가요? 한국인 특성상 아빠 다리를 하다 보니 무릎이 상하는 경우가 많죠. 이외에도 러닝이나 운동을 하다보면 무릎관절을 다쳐서 고생하시는 분들도 많죠. 무릎 통증 외에도 각종 관절염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 최근 관절염으로 고생하시는 분들이 보스웰리아를 많이 찾더라고요. 보스웰리아는 사막의 진주라고 불리는 나무의 수액입니다. 유향나무에서 한 그루당 2년에 500g 밖에 채취할 수 없어 엄청 귀하고 좋은 천연 추출물이죠. 보스웰리아의 효능은 관절염 염증 감소 말고도 보스웰릭산, 에스쿨테린 성분이 있어 항암효과도 있습니다. 항암효과 이외에도 대장염이나 크론병 같은 염증성 장 질환과 기관지 건강, 천식 개선에 도움이 됩니다. 이렇게 도움이 되는 보스웰리아 중에 가장 인..
안녕하세요. 여러분은 건강 잘 챙기고 계신가요? 저는 봄이 되니까 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어요. 밥 먹고 나면 잠이 쏟아져서 항상 문제인 것 같아요. 그래서 비타민 같은걸 챙겨 먹어보려고 이것저것 알아보는데 요즘 크릴오일을 엄청 추천해주시더라고요. 저는 종합비타민만 먹어봐서 크릴 오일은 뭔가 기름질 것 같고 역겨울 것 같았는데 그냥 캡슐이더라고요 ㅋㅋ 크릴은 새우랑 비슷하게 생긴 갑각류인데 오염되지 않은 남극 해양에서 살고있는 생물이라고 해요. 그렇다 보니 중금속에 오염될 일이 없어 안전합니다. 크릴의 가장 큰 장점은 바로 인지질을 함유하고 있습니다. 인지질은 세포막 생성과 유지에 필수적입니다. 인지질은 기름에 잘 녹는 성질과 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어 체내에 쌓인 기름을 제거해주죠. 이외에도 ..