어골칼슘 추천 TOP 3 / 골다골증에 좋은 어골칼슘의 효능과 부작용

안녕하세요.
매년 골다공증 환자가 증가하고 있다는 사실 알고 계신가요?
2014년에는 82만 700명이었지만 2018년에는 97만 2196명까지 올랐다고 해요.

이렇게 골다골증 환자가 늘다 보니 뼈에 좋은 성분으로 알려진 칼슘이
정말 정말 중요하기에 다들 칼슘을 찾고 있습니다.

만약 이 글을 읽으시는 분들 중에 아래 목록 중에 해당사항이 3개 이상이라면
골다공증에 대비하셔야 해요.

1. 여성
2. 뼈가 가늘고 저체중인 사람
3. 성 호르몬이 감소하는 사람 (갱년기)
4. 음주와 흡연을 하는 사람
5. 운동이 부족한 사람
6. 골다공증이 집안 내력인 사람
7. 쥐가 자주 나는 사람
8. 눈꺼풀 또는 손발 떨림
9. 잇몸 출혈
10. 피부와 머리카락이 푸석푸석한 사람

3개 이상 해당된다면 꼭 칼슘 섭취하시기를 추천드립니다.

그럼 아무 칼슘이나 먹어도 되냐?
칼슘 보충제를 섭취하시는 분들 중에 
보충제를 잘못 섭취하시면 오히려 혈관이 석회화되어 심근경색이나 뇌졸중 같은
혈관 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 

미국 의사협회지에서 미국인 38만 8천 명을 대상으로 실험한 결과
칼슘제를 섭취한 사람이 심근경색에 걸릴 확률이 무려 20%나 높다는 결과가 나왔죠.

왜 이런 결과가 나왔냐면 칼슘이 위나 소장에서 소화되지 못한 채 혈관에 유입되기 때문이죠.
그래서 최근 관심이 몰리는 게 바로 어골 칼슘입니다.

어골 칼슘은 물고기의 뼈로 만든 칼슘 제품입니다.
물고기의 뼈가 인체의 뼈 구성이 거의 동일하고
저분자 구조여서 사람에게 흡수가 워낙 좋다고 하네요.

어골 칼슘의 부작용은 따로 없고 하루 권장량인
600~800mg 이상 섭취하시면 위장장애와 변비, 신장기능 장애 등이 생길 수 있으니
하루 권장량을 꼭 챙겨 드시는 게 좋습니다.

그럼 가장 인기 있는 어골 칼슘 3개를 소개하겠습니다.

TOP3
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TOP2
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TOP1
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