안녕하세요. 요즘 잠을 통 못 이루네요. 지금도 새벽 5시인데 깨어 있답니다. 저는 불면증이 있어서 잠들기가 상당히 힘들어요. 그리고 자다가 깨면 다시 잠들기가 불가능해서 잘 때 누가 건드리거나 떠드는 걸 엄청 싫어하죠. 이렇게 잠자는 시간이나 습관이 불규칙해지면 스트레스도 받고 건강도 급격히 나빠지는 것 같아요. 불면증을 오래 앓으시는 분들은 두통, 관절염, 호흡곤란까지 겪는다고 하니 저도 그렇게 될까 봐 걱정이네요. 본인이 만약 아래 목록에 해당된다면 타트체리 섭취를 권유드립니다. 1. 당뇨가 있으신 분 2. 55세 이상이신 분 3. 잠에 들기 힘들고 깊은 수면이 힘드신 분 4. 통풍이 있으신 분 저같이 불면증을 앓는 분들이 꼭 챙겨 먹는 게 바로 타트체리입니다. 타트체리는 시중에 판매하는 체리와 달..
안녕하세요. 요즘 유산균이 정말 인기이긴 한가 보네요. 찾으시는 분들이 너무 많아요. 오늘 포스팅할 LGG 유산균은 3세대 유산균이라 불리며 1985년 미국 터프츠 의과대학의 고르바 박사와 골딘 박사가 발견한 프로바이오틱 유산균의 한 종류입니다. 면역계 논문 314편, 호흡기 감염 논문 24편 등 총 1028편의 연구논문과 233번의 임상실험으로 안정성과 효능이 입증된 유산균입니다. LGG 유산균의 가장 큰 장점은 정착성입니다. 보통 유산균들은 위장에서 죽어버리지만 신바이오틱스 중 하나인 LGG 유산균은 위액과 담즙으로부터 생존해 무사히 장까지 도착합니다. LGG 유산균의 효능은 유해균을 없애주고 식욕 억제 기능이 있어 건강한 식욕억제제라고 불립니다. 그러니 배변활동이 원활하지 못하신 분이나 잘못된 식습..
안녕하세요. 여러분 유산균 잘 챙겨 드시나요? 유산균에도 등급이 있다는 걸 최근에야 알게 되었습니다. 가장 최고 등급은 포스트 바이오틱스인데 포스트 바이오틱스를 설명하려면 다른 친구들부터 설명해야 해요. 우선 과일이나 채소에 들어있는 성분으로 장에 있는 미생물이 생장하거나 원활하게 활동할 수 있게 도움을 주는 친구가 바로 프리바이오틱스예요. 우리가 프리바이오틱스를 섭취하면 소화기관을 따라 내려가 장에 살고 있는 프로바이오틱스의 먹이가 됩니다. 신바이오틱스는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 더하면 신바이오틱스가 됩니다. 여기에 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 분해하여 나온 부산물까지 더하면 차세대 유산균이라 부르는 포스트 바이오틱스가 됩니다. 그러니 포스트 바이오틱스가 가장 많은 성분이 들어간 유산균이다 ..
안녕하세요. 건강 잘 챙기고 계신가요? 단백질은 정말 중요하지만 단백질 위주의 식단을 짜지 않는 한 단백질 섭취량은 하루 권장량에 한참 못 미친다고 해요. 그래서 단백질 쉐이크로 단백질을 보충해주시는 분들이 있죠. 뿐만 아니라 헬스로 몸을 키우려는 분들에게 단백질이 정말 중요하죠. 이 분들은 단백질 보충제를 통해 몸을 키웁니다. 최근 인기 있는 단백질이 있죠? 바로 아르기닌입니다. 아르지닌이라고 불리기도 하지만 대부분 아르기닌이라 부르니 아르기닌이라 하겠습니다. 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 필수요소입니다. 근육생성에 가장 큰 도움이 되지만 뇌세포 생성과 혈관 확장에 도움이 되기에 근육량이 떨어지는 중년기부터 꼭 단백질을 챙겨야 합니다. 이외에도 모발 성장..
안녕하세요. 여러분은 건강 잘 챙기고 계신가요? 저는 봄이 되니까 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어요. 밥 먹고 나면 잠이 쏟아져서 항상 문제인 것 같아요. 그래서 비타민 같은걸 챙겨 먹어보려고 이것저것 알아보는데 요즘 크릴오일을 엄청 추천해주시더라고요. 저는 종합비타민만 먹어봐서 크릴 오일은 뭔가 기름질 것 같고 역겨울 것 같았는데 그냥 캡슐이더라고요 ㅋㅋ 크릴은 새우랑 비슷하게 생긴 갑각류인데 오염되지 않은 남극 해양에서 살고있는 생물이라고 해요. 그렇다 보니 중금속에 오염될 일이 없어 안전합니다. 크릴의 가장 큰 장점은 바로 인지질을 함유하고 있습니다. 인지질은 세포막 생성과 유지에 필수적입니다. 인지질은 기름에 잘 녹는 성질과 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있어 체내에 쌓인 기름을 제거해주죠. 이외에도 ..
안녕하세요. 요즘 건강 때문에 샐러드 드시는 분들 정말 많죠? 샐러드 먹을 때 또 빠질 수 없는 게 드레싱입니다. 그냥 샐러드만 드시는 분들이 계신데 저는 확실히 드레싱 없이 먹기는 힘들어요. 드레싱도 샐러드에 종류에 따라 추천하는 드레싱이 다른데 알고 계셨나요? 닭고기에는 로즈마리나 타임 드레싱, 체다치즈에는 꿀이나 마늘 드레싱, 아보카도에는 레몬 드레싱, 계란에는 디종 머스타드 드레싱 등등 조합이 엄청 다양해요. 오늘 포스팅에는 가장 많이 팔리는 드레싱 순위 CJ제일제당 편을 가져왔습니다. TOP3 CJ제일제당 라임을 더해 상큼한 파인애플 샐러드 소스 가격 5,630원 별점 4.5★ 상품평 3,431개 추천 조합 구운 닭가슴살 + 양상추 + CJ제일제당 라임을 더해 상큼한 파인애플 샐러드 소스 구운 ..